5 bí quyết vượt qua khủng hoảng sau sinh

Chăm sóc trẻ sơ sinh là một trong những đầy thử thách và đáng yêu. Nhiều mẹ có thể cảm thấy quá sức và khó khăn vì không hiểu bé muốn gì. Để giúp mẹ vượt qua 12 tuần đầu tiên, dưới đây là 5 bí quyết:

1. Tập trung vào việc cho ăn

Hầu hết trẻ sơ sinh bú 3–4 giờ một lần, thường nhiều hơn vào buổi tối.

Dù là bú mẹ hay bú bình, mẹ hãy ưu tiên hàng đầu cho việc bú sữa mẹ, cố gắng quên đi việc nhà và các công việc khác phải làm.

2. Tập cho bé thói quen ngủ đúng giờ

Trẻ sơ sinh thường ngủ khoảng 16 giờ trong 1 ngày. Bụng trẻ sơ sinh còn nhỏ nên chúng cần được bú thường xuyên, ngay cả vào ban đêm.

Hầu hết trẻ sơ sinh cần học cách tự đi vào giấc ngủ. Trong những ngày đầu, đừng quá lo lắng, mẹ hãy tập cho bé thói quen ngủ đủ giấc.

Làm bất cứ điều gì cần thiết để đưa con vào giấc ngủ – đung đưa nhẹ, êm dịu, tiếng ồn trắng hoặc bất cứ điều gì khác mà bạn thấy hiệu quả.

3. Chơi và học

Dành thời gian nói chuyện, ôm ấp và đọc sách với con.

Những thứ đơn giản như lục lạc và đồ chơi âm nhạc có thể giúp phát triển các giác quan của con, nhưng hiệu quả nhất là để con nghe được giọng nói của mẹ.

Chịu khó đưa con đi dạo bên ngoài và nói về những gì bạn nhìn thấy, thường xuyên hát cho con nghe hoặc giải thích những gì mẹ đang làm khi thực hiện các công việc hàng ngày của mình.

Trò chuyện với con sẽ giúp mẹ cảm thấy gắn kết hơn và giúp cho phát triển trí não của con.

4. Đừng quên chăm sóc bản thân

Bận rộn chăm con, mẹ sẽ dễ dàng quên chăm sóc bản thân.

Hãy đảm bảo rằng mẹ có thể dành thời gian cho bản thân mỗi ngày, ngay cả khi đó chỉ là một cuộc đi bộ nhanh hay một tách cà phê nóng. Hãy chủ động và sắp xếp để ai đó có thể hỗ trợ mẹ và cho mẹ thời gian nghỉ ngơi. Chấp nhận sự giúp đỡ nếu được đề nghị và đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ nếu mẹ cảm thấy mình cần được hỗ trợ.

5. Hãy tận hưởng cùng bé yêu của bạn

Chăm sóc trẻ sơ sinh là một công việc khó khăn nhưng vô cùng ý nghĩa và giá trị.

Sẽ có những lúc mẹ có thể cảm thấy thật mệt mỏi từ việc cho con ăn, thay tã và lo việc nhà. Những lúc đó mẹ cố gắng tập trung vào thiên thần nhỏ của mình, chia sẻ và chơi đùa với con.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *